UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Sponsalia tient sa racine du mot Alliance...
Que vous soyez un individu classique, chef d'entreprise, sportif amateur ou de haut niveau, si vous n'avez pas la santé physique ou mentale, tout le reste s'effondre....
Votre seul vrai Capital, c’est votre santé !
L’alliance de la santé et de la performance personnelle et professionnelle sont essentielles et inséparable.
Mon approche :
Je propose un coaching intégral qui allie les 3 C : Corps - Cœur - Cerveau. J'interviens avec plusieurs supports et techniques :
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Développez votre condition physique : des activités sportives orientées vers la santé jusqu'à la précision requise pour les compétitions. Je vous propose un accompagnement dans l'élaboration de programmes d'entraînement physique personnalisés, conçus en fonction de vos objectifs établis conjointement.
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Renforcer votre santé mentale : Grâce à des techniques de préparation mentale et à la programmation neurolinguistique (PNL), je vous aide a élaborer une stratégie visant à améliorer la gestion du stress, la concentration et la motivation, en intégrant des routines ainsi que des techniques de respiration.
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Optimiser la cohésion d’équipe sportive ou d'entreprise : Entrainement, atelier-conférence et formations pour renforcer la communication et la synergie des individus.
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Atteinte d'objectifs spécifiques : Que ce soit dans le cadre d'un événement sportif, d'un défi professionnel ou d'un besoin personnel, je vous assiste dans la définition d'objectifs précis et l'élaboration d'un plan d'action adéquat.
Pourquoi choisir mon coaching ?
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Sponsalia est le fruit d'une expérience humaine et d'un partage de plus de 25 ans dans le suivi sport-santé et la performance, alliant plusieurs méthodes de préparation physique et mentale.
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Je m’engage à vous offrir un accompagnement personnalisé et motivant. Chaque personne, équipe ou entreprise est unique, c'est pourquoi mes programmes sont conçus pour s’adapter à vos besoins spécifiques.
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En alliance avec vous, je vous oriente pour devenir acteur dans la connaissance de vos dimensions corps, cœur, cerveau. Vous donnant des bases personnelles, et pratiquer dans votre quotidien, entrainement, compétitions.
Que vous soyez :
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Un individu cherchant à améliorer son bien-être général
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Un sportif à la recherche de progression et de performance
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Un club sportif désireux de maximiser ses résultats et ses victoires d’équipes
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Un chef d’entreprise souhaitant explorer son potentiel interne, dynamiser son personnel d’entreprise en intégrant et améliorer la qualité de vie au travail (QVCT) CLIQUEZ EN HAUT SUR LE MENU DIRIGEANTS ET ENTREPRISE
Contactez-moi dès aujourd’hui pour discuter de votre projet
et découvrir comment atteindre vos objectifs.
DÉBUTANT
SÉDENTAIRE
Prendre soin de votre santé physique et mentale.
Reprendre une activité et apprendre à se sentir moins stressé.
Vous êtes unique, donc vous aurez un programme personnalisé.
Comment se construit le programme ?
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Un rendez-vous bilan complet
avec définition d'objectifs physique et/ou mental
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Élaboration d'un programme d'accompagnement
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Envoi et/ou accompagnement de vos séances avec une appli
*à domicile, à l'extérieur, à distance en individuel ou en petit groupe
SPORTIF
et
COMPÉTITEUR
Vous n’êtes pas sûr de votre prépa, des contenus de vos séances,
de votre période d'affutage, vous êtes stressé le jour de compétition, peur de gagner, une routine s'installe ?
Un suivi à la carte :
PRÉPARATION PHYSIQUE :
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Planification de saison - Correction d'entrainement
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Préparation à la compétition
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Massage sportif : Massage manuel, pistolet de massage, Point Knap, drainage lymphatique, Électrostimulation...
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Renforcement musculaire - Réathlétisation (post-kiné)
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PRÉPARATION MENTALE :
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Gestion du stress - Confiance en soi - Estime de soi
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Motivation - Concentration - Ancrage
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Relaxation - cohérence cardiaque
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Imagerie mentale - Visualisation
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Routine - Discours interne
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Besoin spécifique...
CLUBS ET EQUIPES
J'interviens auprès des équipes à différents niveaux :
PRÉPARATION PHYSIQUE :
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Planification de saison
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Renforcement musculaire
-
Correction d'entrainements physique
-
Préparation à la compétition
-
Massage sportif : Massage manuel, pistolet de massage, Électrostimulation...
PRÉPARATION MENTALE INDIVIDUELLE ET COLLECTIVE :
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Gestion du stress - Confiance en soi - Estime de soi
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Motivation - Concentration - Ancrage
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Relaxation - cohérence cardiaque
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Imagerie mentale - Visualisation
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Routine - Discours interne
-
Besoin spécifique...
LES OFFRES SÉANCES
1 séance d'une heure peut servir pour :
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Un bilan complet
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Une planification d'entrainements (1 mois)
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Une séance de sport
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Une réathlétisation
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Un équilibrage alimentaire
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Un massage sportif
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Une séance sophro-relaxation
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Préparation mentale (motivation, confiance en soi...)
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Bilan conseils spécifiques
TÉMOIGNAGES
Jean-Yves - 58 ans
Sportif depuis toujours.
J'ai eu l'occasion de bénéficier des services de Marc comme coach et préparateur physique pour des compétitions de cyclisme (Championnat de France Cycliste du Clergé) et de ski (Challenge Delavay, combiné de ski alpin et skating).
Marc a une approche très globale de la préparation, qui ne se réduit pas au seul plan physique justement mais qui prend la personne dans toute sa globalité, physique, musculaire, nutrition, mentale et même spirituelle !
J'ai aussi beaucoup apprécié l'écoute et l'observation avant les conseils, la graduation et progression dans le plan d'entraînement, et finalement les résultats tout à fait satisfaisants au bilan :
un top 10 au championnat cycliste et podium au Challenge Delavay 3è.
Luc - 37 ans
Je pratique le training en musculation depuis plus de 12 ans et j'ai toujours pratiqué différents autres sports. Je connais Marc depuis très longtemps, il fait preuve d'un engagement total et les résultats sont impressionnants !
Il m'a accompagné à la préparation des demi-finales France de culturisme, arrêtée ensuite pour cause d'accident de moto. Malgré les séquelles, Marc continue de m'accompagner dans mon nouvel objectif
LE MONT BLANC, et toutes ces connaissances sont bien utiles au quotidien.
Marc est un accompagnateur et un facilitateur vers la concrétisation et la réussite de votre projet sportif quel qu'il soit !
Frédérique, 46 ans
Après plusieurs grossesses et de la prise de poids, je me suis décidée à reprendre une activité physique. Je me suis rapproché de Marc qui m'a permis de mettre en place un objectif important : retrouver la forme et perdre du poids.
Celui-ci m'a guidé en s’adaptant à mon niveau de forme tout en gardant une motivation constante… les mois ont passé, et avec plaisir j'ai retrouvé un tonus musculaire. Résultat : j’ai perdu environ 20 kilos en 10-12 mois.
Je continue un autre programme, qui est toujours adapté, et me permet de me maintenir en forme tout au long de l'année, et ce pour très longtemps. Merci aussi à Marc pour ses conseils en hygiène de vie, qui complémentent ma routine.
Stéphane J - 51 ans
J’avais des problèmes de dos récurrents, exerçant à l’époque une activité professionnelle qui sollicitait énormément mes lombaires et ayant eu un accident qui engendraient une boiterie chronique.
J’ai suivi les conseils de Marc pour me rétablir de la façon la plus naturelle et pérenne possible. Il a de solides connaissances en physiologie et anatomie.
C’était une approche originale où l’association des bonnes postures, d’exercices physiques spécifiques, d’un régime alimentaire adapté et d’une hygiène de vie saine, ont eu raison de ma sciatique en trois mois, m’évitant ainsi plusieurs infiltrations.
Les actions simples et de bon sens sont souvent les plus efficaces, précepte dans lequel Marc excelle.
Jean, 10 ans
Je m'appelle Jean, j'ai 10 ans, et je suis porteur de la trisomie 21. Je remercie Marc, mon papa, qui m'entraine tous les jours depuis ma naissance, il fait preuve d'ingéniosité pour me trouver des exercices sous forme de jeu, afin de développer toutes mes capacités, ma proprioceptivité, ma kinesthésie, ma coordination ; tout cela m’aide dans mon apprentissage scolaire.
Grâce à cela, j'ai beaucoup de vitesse et d'équilibre, je me régale de la vie, capable de jouer au basket, au football, nager, courir partout, et faire beaucoup d'escalade. Merci encore à mon super papa. 😊
BIO
Titulaire d'un Brevet d'état d'enseignement de la culture physique avec un formateur kinésithérapeute (Lionel Laidet) et un préparateur physique-sophrologue (Jacques Savoldelli), je me suis enrichi de plusieurs spécialités telles que la préparation mentale (sophro, LNF, PNL, Vittoz, gestion mentale), le suivi hygiène de vie et alimentaire (naturo, aroma), le massage pour sportif, une certification sport-santé puis de nouvelles formations en préparation mentale. J’aime continuer à me former car les sciences du sport évoluent constamment…
Diplômes et formations :
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Préparation physique et mentale depuis 1998
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BEAECPC Brevet d’État à l’enseignement de la culture Physique et préparation physique
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Sophrologie équivalence 1er degré
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Massage Sportif, drainage lymphatique et Électrostimulation
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BNSSA Sauvetage Aquatique et Formation Aquagym
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Approche de la méthode Vittoz, Gestion mentale
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Diplôme Fédéral de L’Université Francophone de Médecine du Sport en Prévention des Maladie Chroniques par l’Activité Physique et Sportive
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Préparation mentale du sportif - LNF
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Technicien PNL Programmation neurolinguistique
Quelques Exemples de suivi en Préparation physique et mentale :
Suivi d’un triple champion du monde junior (50-100-200 kms) en marche athlétique, épreuve Paris Mâcon; 520 kms.
Suivi de Runners et cyclistes (5, 10, semi et marathon, traileurs)
Réathlétisation handballeur, escalade…
Suivi de personnes en activité réduites et post kiné (4è âge, grand alité…)
Formation, préparation physique et mentale pour sportif préparant des diplômes (DE escalade,
DE Ski, guide de montagnes, concours sapeurs pompiers, gendarmerie, école militaire...)
Suivi d’athlètes skieurs - Derby de la Meije
Équipe sénior Rugby RCHA, champion régional en R2, montée en R1
4 classes de lycéens (rugby et préparation aux examens)
A votre tour...🙂
Contact
MARC HARQUET - Coach sportif et mental
06.95.144.166